ダイエット

【体重より見た目】それってホント？

流行りの糖質制限、ファスティング、16時間断食、体重重視のダイエット… もうごまかしダイエットは卒業しませんか？ 10年後、あなたが母になる際、生まれてくる子供の健康まで考えてみませんか？短期間で体重重視の心身共に傷つける【ごまかしダイエット】はやめましょう！

ぶっちゃけSNSでダイエットのアカウントや投稿している人で『体重-10kg！』などの投稿見ても、お腹凹ませているだけであまり引き締まってない人多いですよね🤫 よく分からないトレーニング動画たくさんありますが、たまたまカロリー収支がマイナスなだけで再現性ありません

何故人は太るのでしょうか？・食べ過ぎ？・運動しなさ過ぎ？そのどちらも正解だと思いますが...続きはnoteから（無料で全部読めます） https://note.com/beginner_fitness/n/n88c57a930388...

最近Youtubeの5分で脚痩せ動画など流行っていますね結論から申し上げますと【痩せたいなら筋トレしないこと！】えっ！？と思った方も多いと思いますが太くしたくない部位は鍛えない方が太くなるリスクを減らせます筋トレすればするほど細くなるなら...

食事制限が何故リバウンドするかをストレスフリーなダイエット&ボディメイクのArisan Fit代表トレーナーが解説します。