【食事制限はもう古い】食べないとダイエット失敗するって知ってますか？
お疲れ様です！
ストレスフリーなダイエット&美ボディメイク
Arisan Fit代表トレーナーYutoです！
今回は話すとよく驚かれる
痩せたいなら食べないといけない理由についてお話します。
『食事を減らせば痩せる』なんてもう古い。
間違いではありませんがもう少し具体的かつ現実的に考えてみましょう
そもそも人間は何故食事をするのでしょうか？
それは生きるためです
なのに食事抜きダイエットなど人間の本能に逆らった間違ったダイエットをするから失敗します。
多くのダイエッターが行いがちな『過度な食事制限・カロリー制限』 もちろん最初の頃は体重が落ちて上手くいっているように感じるでしょう しかし個人差はあっても停滞が来て 『食事量こんなに少ないのに痩せない』という負のスパイラルに陥り 食欲が爆発して自己嫌悪に陥り全てがマイナスに...
・何故停滞するのか？
車をイメージしてください
燃料入れずに走りますか？
燃料が切れると走れませんよね？
人間に置き換えると…
燃料を入れない＝絶食
燃料切れ＝死
そうならない為に基礎代謝以下の摂取カロリーになると代謝を下げて生命維持をしようとするのです！
脂肪も生命維持に必要なエネルギーなので、辛いのに痩せにくくなるのは当たり前！
無理なく効率よく痩せるには「しっかりエネルギーが入ってくるから脂肪燃やしても大丈夫！」と脳に認識させなくてはなりません
まだまだ語り足りないですが今日はこの辺で…😂
では次に、停滞しない為にはどうしたら良いのでしょうか? 簡単に3つポイントを抑えたので、まずはこれだけでも意識してみてください
■ポイント①
摂取カロリーより消費カロリーが上回る
■ポイント②
摂取カロリーを抑え過ぎない
■ポイント③
筋トレする
※詳細や理由はカウンセリングでお尋ねください
みなさん短期ダイエットの成功例に注目しがちですが、現実は甘くありません 短期間ダイエットのパーソナルジムは腐るほどあります 『ダイエット→リバウンド』を繰り返すみなさんがいるから、これだけ需要があり増えているのです 本気で最後のダイエットを目指す方は是非私のところへお越しください。
あなたの生活を豊かにするきっかけになれたら嬉しいです。
Arisan Fit代表トレーナーYuto
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