🔰筋トレ初心者が一年で世界一へ⁉️「ミスコン日本代表（日本一）」のセッション風景(miss planet international 2023ミスプラネットインターナショナル日本代表)
🔰筋トレ初心者が一年で世界一へ⁉️「ミスコン日本代表（日本一）」のセッション風景 (miss planet international 2023 ミスプラネットインターナショナル日本代表) ※西森さんInstagram...
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- 9月14日
【ダイエット中の間食】代表トレーナーのオススメ！(コンビニでも超簡単に手に入る)
【ダイエット中の間食】代表トレーナーのオススメ！(コンビニでも超簡単に手に入る) 〜【「🎄クリスマスに間に合わせる！」キャンペーン実施中！】〜 ①体験セッション：10,000円→0円！ ②入会金：50,000円→0円！ ③コース料金：-20,000円OFF！...
- 9月11日
【簡単】5秒で首こり解消(効果エグい) #ストレッチ #首こり #目の疲れ #ストレス解消
【簡単】5秒で首こり解消(効果エグい) #ストレッチ #首こり #目の疲れ #ストレス解消 【たった5秒で激変】デスクワークが捗る⁉️ ◆首のPNF ストレッチ ◆こんな方にオススメ！ ・目の疲れのある方 ・首コリのある方 ・呼吸がしにくい方...
- 9月7日
【ヤラセ級の姿勢改善】#shorts #巻き肩改善 #姿勢改善 #自宅でできる
【ヤラセ級の姿勢改善】#shorts #巻き肩改善 #姿勢改善 #自宅でできる 【ガチ】たった1回で激変😳 【伝説のボール転がしが進化！？】 ◆背中のPNF ストレッチ ◆こんな方にオススメ！ ・肩こりがある方 ・巻き肩、猫背の方 ・呼吸がしにくい方...
- 9月4日
ARISANFITが紹介されました！【厳選】渋谷のおすすめパーソナルジム！ダイエット・女性・安いなど目的別に紹介
ARISANFITが大手ジム様と肩を並べて ボディツク様の 「【厳選】渋谷のおすすめパーソナルジム！ダイエット・女性・安いなど目的別に紹介」にご掲載いただきました！ 品質は業界一番を目指して精進してまいりますので、 引き続き、ARISANFITをどうぞよろしくお願いいたしま...
- 9月4日
腰スッキリ！反り腰改善、姿勢改善エクササイズ（ストレッチポール）
腰スッキリ！反り腰改善、姿勢改善エクササイズ！ ＼腰、超～スッキリ！！／ ・反り腰の方 ・姿勢改善したい方 ・腰痛改善したい方 ・生活の質を上げたい方 などにオススメ！ →簡単腰周りのケア方法！ ◆腰のケア(ストレッチポール) ・対象部位 腰周りの筋肉 ◆実施の目安...
- 8月31日
短期ダイエットをオススメしない「3つの理由」
【短期ダイエットに隠れるリスク】 短期ダイエットをオススメしない「3つの理由」 ①リバウンドしやすい ②続かない ③生活の質が落ちる 詳しくは動画でチェック！ 〜〜〜【無料体験実施中！】〜〜〜 【体験内容】60分程度 ①個別に合ったダイエット診断...
- 8月28日
【1日5分で脚痩せ】誤解を招くSNSのダイエット情報に要注意
【1日5分で脚痩せ】誤解を招くSNSのダイエット情報に要注意 よくある 「腕を振るだけ」「脚を振るだけ」で 1日30回で体が変わるというのは根拠がありません 効果が期待できないのは明らかです 心配なのは、素人ではなく 一部のトレーナーや運動指導者までもが...
- 8月24日
【未経験の女子懸垂0→10回😳】週1回のパーソナルを2年間継続のお客様✨懸垂女子になる方法
【未経験の女子懸垂0→10回😳】 週1回のパーソナルを2年間継続のお客様✨ 懸垂女子になる方法 どんなスタートラインでも コツコツ続ければ必ず理想の自分になれます！ ⏰時間もお金も大切だから、効果的なトレーニングをしょう⏰ 自己流筋トレや宅トレも良いけれど...
- 8月21日
パンパンな脚が超スッキリ〜😚『ふくらはぎのケア』【むくみ解消&脚ほっそりエクササイズ】
パンパンな脚が超スッキリ〜😚『ふくらはぎのケア』 ＼めっちゃ細くなる⁉️／ 【むくみ解消&脚ほっそりエクササイズ】 ◆むくみ解消フォームローラー ・対象部位 ふくらはぎの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・脚がむくむ方 ・脚を細くしたい方 ・トレーニング効率を上げたい方...
- 8月18日
【お客様が指導！？】セッション風景大公開
【お客様が指導！？】セッション風景大公開！ ARISANFITでは他社にはない独自のサービスで お客様に指導してもらいます（嘘） ARISANFITではお客様に細かい指導を行う際 動作を見せることはもちろん 必要に応じて筋肉に実際に触れて...
- 8月14日
【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】◆もも裏PNF ストレッチ
【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】 ◆もも裏PNF ストレッチ ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・座りっぱなしの方 ・猫背の方 ・姿勢が原因で下っ腹が出る方 ・脚を伸ばしたい方 などなど ※身長について：骨が伸びる訳ではございません ◆実施の目安...
- 8月11日
【裏ワザ】大手も使うストレッチテクニック⁉️ PNFストレッチ
【伸び過ぎ注意⚠️】 「PNFストレッチとは？」 ボディメイク指導はもちろんのこと コンディショニング指導も得意な 渋谷店メイントレーナーの 相澤トレーナーが解説！ ※相澤トレーナーの凄いところ (沢山あるので一部抜粋) マッサージや整体の結局すぐに戻るような...
- 8月8日
フォームローラー【巻き肩・肩コリ持ちの方必見！】
【巻き肩・肩コリ持ちの方必見！】 【痛いけど...効果大!!】 フォームローラーでコンディショニング ◆コンディショニング(整える） ・対象部位 脇の下付近の筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・巻き肩の方 ・肩コリのある方 ・姿勢改善したい方 ◆実施の目安...
- 8月6日
「時短で筋トレ効果を出したい方への裏技」(レストポーズ法）
◆「時短で筋トレ効果を出したい方への裏技」 (レストポーズ法） ◆こんな方にオススメ！ ・時間が無い方 ・時短で効果を出したい方 ・自宅で負荷が足りない方 ・SNSの嘘エクササイズ動画にうんざりしている方 ◆やり方 ①まず限界まで反復する...
- 8月3日
【簡単！お尻🍑超伸びる⤴︎⤴︎】お尻のストレッチ！腰痛予防にもオススメ！
【簡単！お尻🍑超伸びる⤴︎⤴︎】お尻のストレッチ ◆ストレッチ ・対象部位 お尻🍑 ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・横の出っ張りが気になる方 ・座りっぱなしの方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど！ 痛気持ちいいくらいで、 呼吸を止めずに実施しましょう！...
- 7月27日
【食べて痩せるレシピ】白米を1.2kg 食べながら絞る相澤トレーナー直伝
「食べるから、みるみる痩せる⁉️」 【白米を1.2kg 食べながら絞る相澤トレーナー直伝】 【食べて痩せるレシピ】 相澤スペシャル！ 詳しい作り方は動画を要チェック！ ・食べないのに痩せない方へ 実は栄養不足で痩せない可能性が高いです...
- 7月25日
【ミスコン日本代表のお客様】Miss Planet International 2024日本代表
【ミスコン日本代表のお客様】 当ジムのお客様「西森由美子さん（Yumiko Nishimori）」がミスコン世界大会へ出場いたします🌍 お金を払ってインフルエンサーさんや著名人の方を 通ってる風に見せるジムさんも多いですが...
- 7月21日
🔰筋トレ初心者のフィットネス女子でもすぐに懸垂ができるようになるやり方⁉️（えぐいクビレも作れる）
【🔰筋トレ初心者のフィットネス女子でもすぐに懸垂⁉️】 エグいくびれも作れちゃう😳 筋トレ未経験者でも懸垂女子を量産している ARISANFITが教える「懸垂講座」 ※超細かいポイントが沢山有るのですが、それは対面でしか伝わらないので、知りたい方はジムにお越しください！...
- 7月20日
【食べて痩せるレシピ】ダイエット 鶏肉とブロッコリーだけの時代はもう古い
ダイエット 鶏肉という時代はもう古い！ ※最後にズボラな代表トレーナーオススメのレシピ付き 鶏肉はダイエットに効果的でオススメですが、 ARISANFITでは以下の理由から様々な食材を食べる事を推奨しております。 ・食材の偏りは栄養の偏りに繋がる ・食事が楽しめなくなる...
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