外ももの張り解消！フォームローラーの正しい使い方！（脚痩せ）
外ももの張り解消方法！（フォームローラーで脚痩せ）※これだけで痩せることは不可能です フォームローラーをお持ちの方は多いと思いますが 正しく使えていない方が多数... ぜひ今回の動画を参考にしてみてくださいね😊 ◆コンディショニング（整える） ・対象部位 外ももの筋肉...
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- 7月10日
40代女性：人生初の脚痩せ大成功！！アラサー以降の正しい美ボディメイクダイエット！
以下、お客様のご感想です😊 ------- 週に1回のトレーニングを初めて3ヵ月になります。 体重は思うほど減ってないのに 見た目が変わったと言ってもらえました😊 写真でbefore afterすると、 今まで痩せることのできなかった 前に張りでた太ももが小さくなり、...
- 7月6日
⚽️ボール遊びで"ととのう"⁉ お家でできる手軽なコンディショニング方法を伝授！
◆コンディショニング(整える) ・肩、肩甲骨、背骨周りの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・首コリ、肩コリが気になる方 ・デスクワークが多い方 ・自律神経の乱れを感じる方 →深い睡眠が取れない →疲れが取れない →やる気が出ない →身体が重い →イライラする →食欲が爆発する...
- 7月4日
【トレーナー募集】未経験でもOK！誠実で人のために頑張れる方を募集！
・詳細は以下のリンクからご確認ください。 https://job-medley.com/facility/396239/ リンクに飛べない場合は【ARISANFIT 求人】で検索後、 「ジョブメドレー」をご確認ください。
- 7月3日
【先着10名！痩せ🉐キャンペーン】🍉夏のダイエット応援特典🏝️（パーソナルトレーニングモニター有）
※有効期限: 7月1日～7月31日 「ダイエットをまだ諦めないでください！」 ミスコン日本代表も実績で選ぶ、ARISANFITで最高の夏を過ごしませんか？ 【ARISANFITが選ばれる理由】 ・美ボディメイク大会の総合優勝者が監修 ・スポーツ科学に沿った指導...
- 6月30日
【プロテイン顔負けお菓子】超うまい！にぼしダイエット！
ツラいわりに「痩せない運動」やめませんか？ 炎天下の中、ランニングなど、健康面にも良くありません... 汗をかいて体重が減って、やった気になり喜ぶのは危険です （汗をかく＝脂肪減ではありません） ARISANFITならそんなリスクを冒さず、独自メソッドで「週1回1時間」から...
- 6月27日
【垂れたお尻卒業🍑】簡単宅トレ！（お尻を上げるバックランジのやり方）
【夏に水着を着たいけど、ヒップが垂れて恥ずかしい...】 ARISANFIT式パーソナルトレーニングなら 夏に間に合わせます‼️ ------- ・ヒップアップしたい方必見のお尻を上げるエクササイズ この運動でコツを掴むと、日常で歩いたりする際にも...
- 6月22日
【辛い首コリの対処法】道具必要なしで座ったままできる！デスクワーカー必見！
◆地味ストレッチ ・首(横) ◆こんな方にオススメ！ ・首コリ、肩コリが気になる方 ・デスクワークが多い方 ・なんだか最近、息苦しい方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど 呼吸は止めずにとにかく脱力して行います 正しい努力は裏切りません 我々と一緒に頑張りましょう😄...
- 6月19日
【痩せるだけじゃない】ARISANFITは「メンタル安定教室」ダイエットで悩む方は必見！
ARISANFITは ただ無意味に体重を落とすことを否定しています。 何故なら、「体重＝脂肪」ではないから 体重が３桁かつ脂肪の割合が多過ぎる方は 一刻も早く体重を落とさないと生命に関わりますが そうでないなら、見た目に集中してください。...
- 6月16日
【寝たままOK❗️】ストレッチポールで首と肩をほぐす方法(肩こり・首こり・姿勢改善)
◆地味ストレッチ ・背中(胸椎) ※ストレッチポール、またはハーフポールを使う事をオススメいたします ※2〜3,000円で購入できて、費用対効果かなり高いのでオススメです！ ◆こんな方にオススメ！ ・肩コリ、首コリが気になる方 ・巻き肩、猫背など、姿勢が悪い方...
- 6月12日
20代フィットネス女子：筋トレを始めて良かった事3選
【20代女性：筋トレを始めて良かった事3選】 フィットネス女子のお客さまに直接聞いてみました！ やはり正しいトレーニングは見た目を変えるのはもちろんのこと メンタルも整い、生活の質が上がりますね😊 せっかくのフィットネスなのに、嫌々筋トレしたり、義務的に有酸素運動をしたり...
- 6月9日
【デスクワーカー必見】頑固な首こり解消方法！疲れた目にも効く！
肩こり、首こり、目が疲れ気味・・・ そんなデスクワーカーさん必見‼️ ◆地味ストレッチ ・首 ◆こんな方にオススメ！ ・首こりが気になる方 ・目の疲れが気になる方 ・デスクワークが多い方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど 痛気持ちいいくらいで呼吸を止めずに伸ばしましょう...
- 6月6日
【くびれ作り】懸垂女子になりたい人の筋トレ（懸垂できない方、姿勢改善したい方推奨）
【これで背中美人❗️】 夏の海で視線を独り占め👙 ◆地味トレーニング 「背中」 ・自力補助懸垂 ◆こんな方にオススメ！ ・くびれが欲しい方 ・懸垂女子になりたい方 ・体重に囚われない美しさが欲しい方 ◆目標回数 まずは10～20回3セットから！...
- 6月1日
🌞０円！？渋谷駅前のパーソナルジム：6月キャンペーン実施中！
【6月入会特典】 （好評につき埋まり次第終了となります） ①初回限定で体験1万円→無料 ②入会金5万円→無料 ③各コース特別割引 ※入会枠残りわずかになります ▶みなさんやりがちな短期間で無理をして落とす方法 （ファスティングや、見よう見まねの糖質制限、TVのダイエット法な...
- 5月29日
【食欲を抑える方法5選】今すぐ簡単にできる！まずはやってみて！
【食欲を整えるシンプルな方法】 基本に忠実に努力すれば自然に無理なく痩せます🌱 (実はコレが最短ルート) 「体重、カロリー、PFCバランス」など 正しい捉え方を知らない状態で知識をつけてしまい それらに囚われ過ぎるから上手くいかないのがよくある失敗パターン😭...
- 5月27日
【夏までに痩せたい人必見】簡単な全身宅トレメニュー！※初心者にもオススメ
専門家のもとの指導なら、間に合います🙆♂️ 正しい努力で確実に成果を出しましょう！ ◆宅トレモデルメニュー ・ヒップヒンジ(お尻、もも裏) ・ブルガリアンスクワット(お尻) ・バックエクステンション(背中) ・プッシュアップ(胸) ・シットアップ(お腹)...
- 5月22日
重力と年齢に負けないお尻！簡単お尻の宅トレ！【ワンレッグヒップリフト】
◆地味トレーニング 「ワンレッグヒップリフト」 ・ヒップ🍑 ◆こんな方にオススメ！ ・自宅でヒップアップしたい方 ・自己流で鍛えても変わらない方 ・脚を長く見せたい方 ・宅トレで物足りない方 ◆目標回数 ・20回3セット 慣れたら回数やセット、負荷を増やそう！...
- 5月20日
【姿勢改善で不調も改善!?】30秒の簡単背中ストレッチ！
【その不調は姿勢が原因⁉️】 ◆地味ストレッチ ・背中 ◆こんな方にオススメ！ ・肩こりが気になる方 ・腰痛が気になる方 ・巻き肩(姿勢)が気になる方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど 痛気持ちいいくらいで呼吸を止めずに伸ばしましょう ※運動直前の場合は伸ばし過ぎないよう注意...
- 5月15日
GWに食べても太らない⁉️簡単習慣！※裏技教えます
主婦のお客さんが、 「旦那と子供が居ると、外食が増えて長期休暇が怖い」と仰っていました そこでアドバイスをしたうち みなさんにも簡単なものをご紹介します！ -—— 話は変わりますが、 みなさんはダイエットはいつまでする予定ですか？...
- 5月13日
【5月入会特典】渋谷パーソナルジム ARISANFIT
【5月入会特典】 「入会すると、自分に合った正しい痩せ方が分かる！」 短期間で無理をして落とす方法は、見た目もコケてしまい、結局美しくなれません… ARISANFITの人間の特性に沿った独自のメソッドで、食べながら美しい真の美ボディを目指しましょう！...
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