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  • 執筆者の写真代表 アリサンフィット

【食べて痩せるレシピ】ダイエット 鶏肉とブロッコリーだけの時代はもう古い



ダイエット 鶏肉という時代はもう古い!

※最後にズボラな代表トレーナーオススメのレシピ付き


鶏肉はダイエットに効果的でオススメですが、

ARISANFITでは以下の理由から様々な食材を食べる事を推奨しております。


・食材の偏りは栄養の偏りに繋がる

・食事が楽しめなくなる

↪食事の選択肢を幅広く持つことが、ダイエット成功の鍵でもあります🔑


「豚肉がダイエットに効果的な理由🐷💪」


・ビタミンB群:

エネルギー生成(着火剤的な役割)サポートするビタミンB1、B6、B12が豊富!


・低脂肪:

豚ヒレや、豚ロースの脂身を取り除くなどの工夫をすると、

無駄なカロリーをカット可能です!(脂質の摂らなすぎには要注意)


・高タンパク質:

当たり前ですが、お肉なのでタンパク質が豊富!

お肉は満腹感を感じやすいので、ダイエット中は特にオススメ!

筋トレをしていなくても、

体重×1~1.2gはタンパク質を摂取することをオススメします


【豚の焼肉丼】

生姜焼き用の豚肉を焼いて、ごはんに乗せて焼肉のたれを少しかけるだけ

(脂質をコントロールしたい方は脂身を取り除く)

※お好みでニンニクやブロッコリーなど野菜を沢山入れると、よりダイエット向きです🧄🥦


見た目は地味ですが、

美味しいので是非やってみてください!😋



🏝️夏のダイエットキャンペーン!🌻🍉

(10名限定:〜7/31 18時まで)


・体験10,000円→無料

・入会金50,000円→無料

・更に最大20,000円割引!

・パーソナルトレーニングモニター希望の方は更に割引!

※適応には条件がございます

☆キャンペーン残り4名様!!



【1セッション分の体験内容】60分程度

①個別に合ったダイエット診断

(アドバイス付のカウンセリング)

②オーダーメイド体験トレーニング

(脚痩せなど、目的に合わせた運動処方)

※当ジムは無理な勧誘等ございません

お気軽に体験後に入会をご検討ください



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