重力と年齢に負けないお尻！簡単お尻の宅トレ！【ワンレッグヒップリフト】

◆地味トレーニング

「ワンレッグヒップリフト」

・ヒップ🍑

◆こんな方にオススメ！

・自宅でヒップアップしたい方

・自己流で鍛えても変わらない方

・脚を長く見せたい方

・宅トレで物足りない方

◆目標回数

・20回3セット

慣れたら回数やセット、負荷を増やそう！

自分の限界を目指す事で筋肉は答えてくれます😄

(1回からでもOK！積み重ねる事が大切！)

是非ご自身でやってみてください😄♫

初心者の方や、運動苦手な方もOK！

ダイエットやボディメイクは

「0を1にする事と継続」がとても大切です✨

正しい努力は裏切りません

我々と一緒にコツコツ頑張りましょう😄

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・サービス詳細

https://www.ari-san.com/