重力と年齢に負けないお尻！簡単お尻の宅トレ！【ワンレッグヒップリフト】
◆地味トレーニング
「ワンレッグヒップリフト」
・ヒップ🍑
◆こんな方にオススメ！
・自宅でヒップアップしたい方
・自己流で鍛えても変わらない方
・脚を長く見せたい方
・宅トレで物足りない方
◆目標回数
・20回3セット
慣れたら回数やセット、負荷を増やそう！
自分の限界を目指す事で筋肉は答えてくれます😄
(1回からでもOK！積み重ねる事が大切！)
是非ご自身でやってみてください😄♫
初心者の方や、運動苦手な方もOK！
ダイエットやボディメイクは
「0を1にする事と継続」がとても大切です✨
正しい努力は裏切りません
我々と一緒にコツコツ頑張りましょう😄
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