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  • 執筆者の写真代表 アリサンフィット

重力と年齢に負けないお尻!簡単お尻の宅トレ!【ワンレッグヒップリフト】




◆地味トレーニング

「ワンレッグヒップリフト」

・ヒップ🍑


◆こんな方にオススメ!

・自宅でヒップアップしたい方

・自己流で鍛えても変わらない方

・脚を長く見せたい方

・宅トレで物足りない方


◆目標回数

・20回3セット

慣れたら回数やセット、負荷を増やそう!

自分の限界を目指す事で筋肉は答えてくれます😄

(1回からでもOK!積み重ねる事が大切!)


是非ご自身でやってみてください😄♫


初心者の方や、運動苦手な方もOK!


ダイエットやボディメイクは

「0を1にする事と継続」がとても大切です✨


正しい努力は裏切りません

我々と一緒にコツコツ頑張りましょう😄



【無料体験予約は簡単10秒申込!】

▶公式LINE追加後「体験希望」と送信

・公式LINE: https://lin.ee/912EaMg

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・サービス詳細

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