美背中を作る簡単エクササイズ
【美背中のミスコン日本一も行う！】
・ラットプルダウンや懸垂など、
※肩こり、姿勢改善にも効きます
※これは筋肥大種目というよりは
意識付けのウォームアップですので
その点ご注意ください
これだけで身体のラインが変わったら、
日常生活を過ごすだけで
ボディビルダーが量産されてしまいます...
最近は綺麗な背中のラインのために
背中を鍛える方が増えてきましたが
最近入会のお客様も
「昔、別のパーソナルで教わってから、自分で鍛えてたけど、
中々綺麗にならずにゴツゴツしてきた」
とお悩みの方もいらっしゃいました
トレーニングはがむしゃらに行えばいいものではなく
その人の目的に合わせた
・種目選択
・負荷設定
・フォーム
・意識のさせ方
・力の入れ方
などなど...
ざっと挙げただけでもこれだけあります
せっかく頑張って筋トレをするなら時間は有限ですし
「効率良く安全に、求める効果」を出したいですよね😭
【今が人生で一番若い時！】
自分に本当に最適なトレーニングで
過去最高の自分になりたい方は
是非、ArisanFitの「無料体験」へお越しください😄
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