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  • 執筆者の写真代表 アリサンフィット

【筋トレ前にオススメ!】美背中を作る簡単エクササイズ、肩こり、巻き肩も解消!


美背中を作る簡単エクササイズ

【美背中のミスコン日本一も行う!】


・ラットプルダウンや懸垂など、

背中に効かない人はやってみてね!


※肩こり、姿勢改善にも効きます


※これは筋肥大種目というよりは

意識付けのウォームアップですので

その点ご注意ください

 

 

これだけで身体のラインが変わったら、

日常生活を過ごすだけで

ボディビルダーが量産されてしまいます...

 

 

最近は綺麗な背中のラインのために

背中を鍛える方が増えてきましたが


最近入会のお客様も

「昔、別のパーソナルで教わってから、自分で鍛えてたけど、

中々綺麗にならずにゴツゴツしてきた」


とお悩みの方もいらっしゃいました

 

 

トレーニングはがむしゃらに行えばいいものではなく


その人の目的に合わせた

・種目選択

・負荷設定

・フォーム

・意識のさせ方

・力の入れ方

などなど...


ざっと挙げただけでもこれだけあります


せっかく頑張って筋トレをするなら時間は有限ですし

「効率良く安全に、求める効果」を出したいですよね😭

 

【今が人生で一番若い時!】 

自分に本当に最適なトレーニングで

過去最高の自分になりたい方は

是非、ArisanFitの「無料体験」へお越しください😄


✨新店オープン特別特典!✨

①体験セッション:10,000円→0円!​

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