【寝たままOK❗️】ストレッチポールで首と肩をほぐす方法(肩こり・首こり・姿勢改善)
◆地味ストレッチ
・背中(胸椎)
※ストレッチポール、またはハーフポールを使う事をオススメいたします
※2〜3,000円で購入できて、費用対効果かなり高いのでオススメです！
◆こんな方にオススメ！
・肩コリ、首コリが気になる方
・巻き肩、猫背など、姿勢が悪い方
・デスクワークが多い方
◆実施の目安
30秒〜2分ほど
呼吸は止めずにとにかく脱力して行います
※ポールに乗って気持ち悪くなったりする方はやめましょう
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「自信を持てる美ボディ」になりたい方はお早めに！