【寝たままOK❗️】ストレッチポールで首と肩をほぐす方法(肩こり・首こり・姿勢改善)

◆地味ストレッチ

・背中(胸椎)

※ストレッチポール、またはハーフポールを使う事をオススメいたします

※2〜3,000円で購入できて、費用対効果かなり高いのでオススメです！

◆こんな方にオススメ！

・肩コリ、首コリが気になる方

・巻き肩、猫背など、姿勢が悪い方

・デスクワークが多い方

◆実施の目安

30秒〜2分ほど

呼吸は止めずにとにかく脱力して行います

※ポールに乗って気持ち悪くなったりする方はやめましょう

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☀コロナ明けの夏に向けて、

「自信を持てる美ボディ」になりたい方はお早めに！