よく見る適正体重(モデル体重など)
こんなデタラメに振り回されるのはもうやめましょう
人はそれぞれ骨格も筋肉量も内臓も何もかも違います
なのに身長と体重だけで何が判断できるのでしょうか?
そもそも落としたいのは【体脂肪】のはず
それなのに、みなさん体重ばかり気にしています
体重は体脂肪も筋肉も骨も内臓も全部含まれています
では、体脂肪は変わらず筋肉量が減って体重が1kg軽くなったとします
それでもあなたは喜びますか？
インスタやその他SNSのダイエット法(特にフォロワー数万の個人の発信)は筋肉を落とすようなものや個人の体験談レベルのものが多く、不健康かつリバウンドのリスクがとても高いです
SNSの時代になって誰でも簡単に発信できる反面、めちゃくちゃな情報に溢れています
タダほど怖いものはないと言いますが、本当にその通りだと思います
SNSでフォロワーが多いだけのアカウントは本当にデタラメばかりでため息が出ます。
自分で真実を見抜けるよう情報はしっかり選びましょう。
情弱になるといいカモになってしまいます…
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