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  • 執筆者の写真代表 アリサンフィット

【1万歩を歩くより痩せる】←これ本当!?



最初にお伝えしますが、

特定の方を批判するつもりはありません


多少誇張しないとSNSを伸ばすのは難しいので、

その気持ちは分かります


ただ、そのようなキャッチコピーを信じた結果

失敗して悲しんでいる人もいるので、

その現実には目を向けて欲しいと思いますね


(1日5分で100万円稼げる、とかには引っかからないのですから、みなさん冷静になってください)


【🚶‍♂️1万歩の距離と時間】

・距離:7〜8km

・時間:1時間40分〜2時間程度

※消費カロリー300kcal程度


たった数分の軽いエクササイズが、

1万歩以上に痩せるのは考えにくいですね


お腹を捻って部分痩せができればいいですが、

残念ながらできませんので、それも無理です😭


そもそも、運動での消費カロリーなんて大した事ないので、あまりあてにしない方が良いと思います😄


これだけやればOKなんて魔法はありません🧙‍♀️

基本に忠実にやるのが最短ルートですよ✨



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②姿勢、骨格、筋バランスチェック

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