【1日5分で脚痩せ】誤解を招くSNSのダイエット情報に要注意
【1日5分で脚痩せ】誤解を招くSNSのダイエット情報に要注意 よくある 「腕を振るだけ」「脚を振るだけ」で 1日30回で体が変わるというのは根拠がありません 効果が期待できないのは明らかです 心配なのは、素人ではなく 一部のトレーナーや運動指導者までもが...
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2023年8月24日
【未経験の女子懸垂0→10回😳】週1回のパーソナルを2年間継続のお客様✨懸垂女子になる方法
【未経験の女子懸垂0→10回😳】 週1回のパーソナルを2年間継続のお客様✨ 懸垂女子になる方法 どんなスタートラインでも コツコツ続ければ必ず理想の自分になれます！ ⏰時間もお金も大切だから、効果的なトレーニングをしょう⏰ 自己流筋トレや宅トレも良いけれど...
2023年8月21日
パンパンな脚が超スッキリ〜😚『ふくらはぎのケア』【むくみ解消&脚ほっそりエクササイズ】
パンパンな脚が超スッキリ〜😚『ふくらはぎのケア』 ＼めっちゃ細くなる⁉️／ 【むくみ解消&脚ほっそりエクササイズ】 ◆むくみ解消フォームローラー ・対象部位 ふくらはぎの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・脚がむくむ方 ・脚を細くしたい方 ・トレーニング効率を上げたい方...
2023年8月18日
【お客様が指導！？】セッション風景大公開
【お客様が指導！？】セッション風景大公開！ ARISANFITでは他社にはない独自のサービスで お客様に指導してもらいます（嘘） ARISANFITではお客様に細かい指導を行う際 動作を見せることはもちろん 必要に応じて筋肉に実際に触れて...
2023年8月14日
【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】◆もも裏PNF ストレッチ
【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】 ◆もも裏PNF ストレッチ ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・座りっぱなしの方 ・猫背の方 ・姿勢が原因で下っ腹が出る方 ・脚を伸ばしたい方 などなど ※身長について：骨が伸びる訳ではございません ◆実施の目安...
2023年8月11日
【裏ワザ】大手も使うストレッチテクニック⁉️ PNFストレッチ
【伸び過ぎ注意⚠️】 「PNFストレッチとは？」 ボディメイク指導はもちろんのこと コンディショニング指導も得意な 渋谷店メイントレーナーの 相澤トレーナーが解説！ ※相澤トレーナーの凄いところ (沢山あるので一部抜粋) マッサージや整体の結局すぐに戻るような...
2023年8月8日
フォームローラー【巻き肩・肩コリ持ちの方必見！】
【巻き肩・肩コリ持ちの方必見！】 【痛いけど...効果大!!】 フォームローラーでコンディショニング ◆コンディショニング(整える） ・対象部位 脇の下付近の筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・巻き肩の方 ・肩コリのある方 ・姿勢改善したい方 ◆実施の目安...
2023年8月6日
「時短で筋トレ効果を出したい方への裏技」(レストポーズ法）
◆「時短で筋トレ効果を出したい方への裏技」 (レストポーズ法） ◆こんな方にオススメ！ ・時間が無い方 ・時短で効果を出したい方 ・自宅で負荷が足りない方 ・SNSの嘘エクササイズ動画にうんざりしている方 ◆やり方 ①まず限界まで反復する...
2023年8月3日
【簡単！お尻🍑超伸びる⤴︎⤴︎】お尻のストレッチ！腰痛予防にもオススメ！
【簡単！お尻🍑超伸びる⤴︎⤴︎】お尻のストレッチ ◆ストレッチ ・対象部位 お尻🍑 ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・横の出っ張りが気になる方 ・座りっぱなしの方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど！ 痛気持ちいいくらいで、 呼吸を止めずに実施しましょう！...
2023年7月27日
【食べて痩せるレシピ】白米を1.2kg 食べながら絞る相澤トレーナー直伝
「食べるから、みるみる痩せる⁉️」 【白米を1.2kg 食べながら絞る相澤トレーナー直伝】 【食べて痩せるレシピ】 相澤スペシャル！ 詳しい作り方は動画を要チェック！ ・食べないのに痩せない方へ 実は栄養不足で痩せない可能性が高いです...
2023年7月25日
【ミスコン日本代表のお客様】Miss Planet International 2024日本代表
【ミスコン日本代表のお客様】 当ジムのお客様「西森由美子さん（Yumiko Nishimori）」が 見事日本一に輝き、ミスコン世界大会へ出場いたします🌍 お金を払ってインフルエンサーさんや著名人の方を 通ってる風に見せるジムさんも多いですが...
2023年7月21日
🔰筋トレ初心者のフィットネス女子でもすぐに懸垂ができるようになるやり方⁉️（えぐいクビレも作れる）
【🔰筋トレ初心者のフィットネス女子でもすぐに懸垂⁉️】 エグいくびれも作れちゃう😳 筋トレ未経験者でも懸垂女子を量産している ARISANFITが教える「懸垂講座」 ※超細かいポイントが沢山有るのですが、それは対面でしか伝わらないので、知りたい方はジムにお越しください！...
2023年7月20日
【食べて痩せるレシピ】ダイエット 鶏肉とブロッコリーだけの時代はもう古い
ダイエット 鶏肉という時代はもう古い！ ※最後にズボラな代表トレーナーオススメのレシピ付き 鶏肉はダイエットに効果的でオススメですが、 ARISANFITでは以下の理由から様々な食材を食べる事を推奨しております。 ・食材の偏りは栄養の偏りに繋がる ・食事が楽しめなくなる...
2023年7月13日
外ももの張り解消！フォームローラーの正しい使い方！（脚痩せ）
外ももの張り解消方法！（フォームローラーで脚痩せ）※これだけで痩せることは不可能です フォームローラーをお持ちの方は多いと思いますが 正しく使えていない方が多数... ぜひ今回の動画を参考にしてみてくださいね😊 ◆コンディショニング（整える） ・対象部位 外ももの筋肉...
2023年7月10日
40代女性：人生初の脚痩せ大成功！！アラサー以降の正しい美ボディメイクダイエット！
以下、お客様のご感想です😊 ------- 週に1回のトレーニングを初めて3ヵ月になります。 体重は思うほど減ってないのに 見た目が変わったと言ってもらえました😊 写真でbefore afterすると、 今まで痩せることのできなかった 前に張りでた太ももが小さくなり、...
2023年7月6日
⚽️ボール遊びで"ととのう"⁉ お家でできる手軽なコンディショニング方法を伝授！
◆コンディショニング(整える) ・肩、肩甲骨、背骨周りの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・首コリ、肩コリが気になる方 ・デスクワークが多い方 ・自律神経の乱れを感じる方 →深い睡眠が取れない →疲れが取れない →やる気が出ない →身体が重い →イライラする →食欲が爆発する...
2023年7月4日
【トレーナー募集】未経験でもOK！誠実で人のために頑張れる方を募集！
・詳細は以下のリンクからご確認ください。 https://job-medley.com/facility/396239/ リンクに飛べない場合は【ARISANFIT 求人】で検索後、 「ジョブメドレー」をご確認ください。
2023年7月3日
【先着10名！痩せ🉐キャンペーン】🍉夏のダイエット応援特典🏝️（パーソナルトレーニングモニター有）
※有効期限: 7月1日～7月31日 「ダイエットをまだ諦めないでください！」 ミスコン日本代表も実績で選ぶ、ARISANFITで最高の夏を過ごしませんか？ 【ARISANFITが選ばれる理由】 ・美ボディメイク大会の総合優勝者が監修 ・スポーツ科学に沿った指導...
2023年6月30日
【プロテイン顔負けお菓子】超うまい！にぼしダイエット！
ツラいわりに「痩せない運動」やめませんか？ 炎天下の中、ランニングなど、健康面にも良くありません... 汗をかいて体重が減って、やった気になり喜ぶのは危険です （汗をかく＝脂肪減ではありません） ARISANFITならそんなリスクを冒さず、独自メソッドで「週1回1時間」から...
2023年6月27日
【垂れたお尻卒業🍑】簡単宅トレ！（お尻を上げるバックランジのやり方）
【夏に水着を着たいけど、ヒップが垂れて恥ずかしい...】 ARISANFIT式パーソナルトレーニングなら 夏に間に合わせます‼️ ------- ・ヒップアップしたい方必見のお尻を上げるエクササイズ この運動でコツを掴むと、日常で歩いたりする際にも...
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