arisan fit
【全店舗駅前】自然に最高の私を手にいれる

【1日5分で脚痩せ】誤解を招くSNSのダイエット情報に要注意 よくある 「腕を振るだけ」「脚を振るだけ」で 1日30回で体が変わるというのは根拠がありません 効果が期待できないのは明らかです 心配なのは、素人ではなく 一部のトレーナーや運動指導者までもが...

【未経験の女子懸垂0→10回😳】 週1回のパーソナルを2年間継続のお客様✨ 懸垂女子になる方法 どんなスタートラインでも コツコツ続ければ必ず理想の自分になれます！ ⏰時間もお金も大切だから、効果的なトレーニングをしょう⏰ 自己流筋トレや宅トレも良いけれど...

パンパンな脚が超スッキリ〜😚『ふくらはぎのケア』 ＼めっちゃ細くなる⁉️／ 【むくみ解消&脚ほっそりエクササイズ】 ◆むくみ解消フォームローラー ・対象部位 ふくらはぎの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・脚がむくむ方 ・脚を細くしたい方 ・トレーニング効率を上げたい方...

【お客様が指導！？】セッション風景大公開！ ARISANFITでは他社にはない独自のサービスで お客様に指導してもらいます（嘘） ARISANFITではお客様に細かい指導を行う際 動作を見せることはもちろん 必要に応じて筋肉に実際に触れて...

【超スッキリ！！身長伸びる⁉️】 ◆もも裏PNF ストレッチ ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・座りっぱなしの方 ・猫背の方 ・姿勢が原因で下っ腹が出る方 ・脚を伸ばしたい方 などなど ※身長について：骨が伸びる訳ではございません ◆実施の目安...

【伸び過ぎ注意⚠️】 「PNFストレッチとは？」 ボディメイク指導はもちろんのこと コンディショニング指導も得意な 渋谷店メイントレーナーの 相澤トレーナーが解説！ ※相澤トレーナーの凄いところ (沢山あるので一部抜粋) マッサージや整体の結局すぐに戻るような...

【巻き肩・肩コリ持ちの方必見！】 【痛いけど...効果大!!】 フォームローラーでコンディショニング ◆コンディショニング(整える） ・対象部位 脇の下付近の筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・巻き肩の方 ・肩コリのある方 ・姿勢改善したい方 ◆実施の目安...

◆「時短で筋トレ効果を出したい方への裏技」 (レストポーズ法） ◆こんな方にオススメ！ ・時間が無い方 ・時短で効果を出したい方 ・自宅で負荷が足りない方 ・SNSの嘘エクササイズ動画にうんざりしている方 ◆やり方 ①まず限界まで反復する...

【簡単！お尻🍑超伸びる⤴︎⤴︎】お尻のストレッチ ◆ストレッチ ・対象部位 お尻🍑 ◆こんな方にオススメ！ ・腰痛の予防 ・横の出っ張りが気になる方 ・座りっぱなしの方 ◆実施の目安 30秒〜2分ほど！ 痛気持ちいいくらいで、 呼吸を止めずに実施しましょう！...

「食べるから、みるみる痩せる⁉️」 【白米を1.2kg 食べながら絞る相澤トレーナー直伝】 【食べて痩せるレシピ】 相澤スペシャル！ 詳しい作り方は動画を要チェック！ ・食べないのに痩せない方へ 実は栄養不足で痩せない可能性が高いです...

【ミスコン日本代表のお客様】 当ジムのお客様「西森由美子さん（Yumiko Nishimori）」が 見事日本一に輝き、ミスコン世界大会へ出場いたします🌍 お金を払ってインフルエンサーさんや著名人の方を 通ってる風に見せるジムさんも多いですが...

【🔰筋トレ初心者のフィットネス女子でもすぐに懸垂⁉️】 エグいくびれも作れちゃう😳 筋トレ未経験者でも懸垂女子を量産している ARISANFITが教える「懸垂講座」 ※超細かいポイントが沢山有るのですが、それは対面でしか伝わらないので、知りたい方はジムにお越しください！...

ダイエット　鶏肉という時代はもう古い！ ※最後にズボラな代表トレーナーオススメのレシピ付き 鶏肉はダイエットに効果的でオススメですが、 ARISANFITでは以下の理由から様々な食材を食べる事を推奨しております。 ・食材の偏りは栄養の偏りに繋がる ・食事が楽しめなくなる...

外ももの張り解消方法！（フォームローラーで脚痩せ）※これだけで痩せることは不可能です フォームローラーをお持ちの方は多いと思いますが 正しく使えていない方が多数... ぜひ今回の動画を参考にしてみてくださいね😊 ◆コンディショニング（整える） ・対象部位 外ももの筋肉...

以下、お客様のご感想です😊 ------- 週に1回のトレーニングを初めて3ヵ月になります。 体重は思うほど減ってないのに 見た目が変わったと言ってもらえました😊 写真でbefore　afterすると、 今まで痩せることのできなかった 前に張りでた太ももが小さくなり、...

◆コンディショニング(整える) ・肩、肩甲骨、背骨周りの筋肉 ◆こんな方にオススメ！ ・首コリ、肩コリが気になる方 ・デスクワークが多い方 ・自律神経の乱れを感じる方 →深い睡眠が取れない →疲れが取れない →やる気が出ない →身体が重い →イライラする →食欲が爆発する...

・詳細は以下のリンクからご確認ください。 https://job-medley.com/facility/396239/ リンクに飛べない場合は【ARISANFIT 求人】で検索後、 「ジョブメドレー」をご確認ください。

※有効期限: 7月1日～7月31日 「ダイエットをまだ諦めないでください！」 ミスコン日本代表も実績で選ぶ、ARISANFITで最高の夏を過ごしませんか？ 【ARISANFITが選ばれる理由】 ・美ボディメイク大会の総合優勝者が監修 ・スポーツ科学に沿った指導...

ツラいわりに「痩せない運動」やめませんか？ 炎天下の中、ランニングなど、健康面にも良くありません... 汗をかいて体重が減って、やった気になり喜ぶのは危険です （汗をかく＝脂肪減ではありません） ARISANFITならそんなリスクを冒さず、独自メソッドで「週1回1時間」から...

【夏に水着を着たいけど、ヒップが垂れて恥ずかしい...】 ARISANFIT式パーソナルトレーニングなら 夏に間に合わせます‼️ ------- ・ヒップアップしたい方必見のお尻を上げるエクササイズ この運動でコツを掴むと、日常で歩いたりする際にも...